Wat maakt jou blij, en je kind?
Lees verder voor 8 tips opweg naar meer geluk.
1. Doe wat vaker als je kind
Springkussens waarop ook ouders uit hun dak gaan. Je komt ze zelden tegen, en dat is jammer. Probeer het gewoon eens! Wacht niet ongeduldig tot je kind is uitgespeeld, maar spring er zelf lekker bij. Vindt je kind geweldig, en jij stiekem ook.
2. Geef elkaar elke dag minstens één compliment
Maak van complimentjes geven een gewoonte, net als tandenpoetsen. Je kind wordt er zelfverzekerder van en hij zal sneller complimenten aan anderen geven. Hij leert dat het beter voelt als hij tegen een klasgenoot zegt: ‘Wat heb jij een mooie broek aan’ dan ‘Die trui van jou is lelijk!’.
3. Kijk bij slecht nieuws ook naar lichtpuntjes
Schietpartijen, aardbevingen, overstromingen. Elke dag weer wordt er zoveel verdrietig nieuws de wereld in geslingerd. Maar zoek altijd naar lichtpuntjes. Zo leert je kind beter omgaan met slecht nieuws. Bijvoorbeeld de hongersnood in de Hoorn van Afrika: vertel je kind dat gelukkig over de hele wereld mensen geld inzamelen voor eten en medicijnen en jullie ook kunnen bijdragen.
4. Stel haalbare doelen
Moet je vandaag werken, opruimen, gezond koken, sporten en ook nog lief zijn en aandacht hebben voor je kinderen en je partner? Stel je doelen bij. Dat geldt ook voor je kind dat in één jaar profvoetballer wil worden. Vraag jezelf af wat haalbaar is en wat je écht belangrijk vindt. Wil je meer tijd met de kinderen? Dan kun je overwegen een dag minder te gaan werken.
5. Plan rustmomenten in
Jullie zitten net aan tafel als je collega belt en vraagt waar je die belangrijke papieren hebt neergelegd. Maak van het eten een familiemoment en zet je telefoon dus uit. Je bent een spiegel voor je kind. Die krijgt anders de indruk dat het normaal is om altijd zo heen en weer te vliegen. Zorg daarom op tijd voor een rustmoment.
6. Focus op wat je wél kunt
Vergelijk je kind niet met de bolleboos die alleen maar tienen haalt en vergelijk jezelf niet met moeders die in jouw ogen veel relaxter zijn. We zijn vaak heel goed in het opsommen van onze minpunten. Kijk juist naar wat er wél goed gaat. Is je kind slecht in rekenen, maar haalt hij wel een 8 op die taaltoets, focus daar dan op en vier het met een lekker toetje. Dat geeft hem zelfvertrouwen.
7. Lach lekker veel
Kinderen lachen gemiddeld 350 keer per dag, volwassenen 15 keer. Zonde, probeer vaker te lachen. Vervelende dingen vergeet je dan even en je lichaam maakt stofjes aan waarvan je gelukkig wordt.
8. Sluit de dag af met een geluksmomentje
Waarvan werd jij vandaag blij? Stel jezelf elke avond die vraag en van het antwoord krijg je weer een lading geluksbrandstof. Daar is geen vallende jackpot voor nodig. Voor je kind kan dat bijvoorbeeld dat lieveheersbeestje zijn dat hij vandaag zag. En voor jou die aardige mevrouw die je voorliet bij de bakker, zodat jij op tijd de kinderen naar school kon brengen.
Verwerken / ophalen ...