Boomhutten bouwen in het bos, stoepkrijten met het buurmeisje of tikkertje spelen in de speeltuin…
Buiten spelen is niet alleen goed voor de sociale ontwikkeling maar ook voor de ogen. dat blijkt uit een literaruurstudie van dr. Anthony Khawaja van de Universiteit van Cambridge. Vertel eens, hoe zit het precies?

Lekker naar buiten sturen dus die kinderen… Wat voor wonderlijks gebeurt er dan met hun ogen?
“Ik heb verschillende studies over bijziendheid (niet meer goed in de verte kunnen kijken) onder de loep genomen. Daaruit blijkt dat kinderen die weinig buiten spelen, in de toekomst vaker een bril nodig hebben voor hun bijziendheid. De afgelopen decennia zijn er steeds meer bijziende mensen bijgekomen.”

AI, te vaak binnen achter de DS gezeten…
“We weten niet zeker waar het mee samenhangt. Het zou kunnen dat buitenkinderen vaker in de verte kijken en minder naar een schermpje turen, waardoor ze betere ogen krijgen. Maar waarschijnlijker is dat het natuurlijke UV-licht of de lichamelijke beweging bijziendheid kunnen voorkomen. Wat de oorzaak ook is, er is weer aangetoond hoe gezond buiten spelen is.”

Hup, al het binnenspeelgoed de deur uit?
“Dat is een beetje overdreven, binnen spelen blijft ook leuk. Maar het is wél goed om te weten dat met elke uur dat een kind wekelijks buiten speelt, de kans op bijziendheid met 2 procent daalt. Zijn er geen leuke speelplekken in de buurt? Je kunt natuurlijk ook wat vaker met je kind een boswandeling maken.”

De slanke, veel te dunne modellen in modebladen bezorgen niet alleen veel volwassenen een minderwaardigheidscomplex, maar ook kinderen. Hoe kun je ze behoeden voor eetproblemen zoals anorexia of overgewicht? Een Amerikaanse wetenschapper vergeleek verschillende onderzoeken met elkaar en komt met de volgende adviezen:

1. Blijf benadrukken wat je mooi vindt aan je kind.
Kinderen die ontevreden zijn met hun lichaam, krijgen sneller problemen met eten.

2. Praat niet te veel over gewicht.
Zowel over je eigen gewicht (‘ik moet nodig op dieet ‘), als over het gewicht van andere mensen (‘wat is die dik!’).

3. Maak geen ‘grapjes’ over zijn lichaam.
(Dikkertje Dap, bonenstaak).

4. Eet met z’n allen aan tafel.
Kinderen eten gezonder wanneer ze met hun ouders aan tafel eten. En het is nog gezelliger ook!

5. Het beste dieet is geen dieet.
Heel veel eetstoornissen beginnen met diëten. Tieners die een dieet volgen, komen op de lange termijn juist meer aan. In plaats daarvan kun je je kind stimuleren gezond te eten en genoeg te bewegen.

6. Geef zelf het goede voorbeeld.
Als er veel groente en fruit in huis is, zal je kind daar ook meer van eten.

(Journal of Adolescent Health)

Komt je kind ook regelmatig thuis met de broodtrommel van zijn vriendje, omdat ze zo op elkaar lijken? Dit is je kans! Maak een eigen ontwerp en wie weet is jouw broodtrommel straks in heel Nederland te koop bij Blokker.

Je personal broodtrommel
Wie mogen er mee doen?
Jij, je kind, jullie samen, met een stel vriendjes.. Alles kan!

Wat kun je winnen?
De winnende broodtrommel wordt echt gemaakt en verkocht bij Blokker.

Wat nog meer?
Natuurlijk krijg je zelf ook 5 broodtrommels die je cadeau kunt geven (of zelf op reserve houden:-).

Zo doe je mee:

• Op mymepal.nl/broodtrommelwedstrijd kun je het wedstrijdformulier downloaden en vind je alle informatie nog eens op een rij.
• Ga bij je ontwerp uit van een Mepal campus broodtrommel.
• Je kunt uit verschillende kleuren kiezen voor de trommel, de rand en het drukknopje.
• De bovenkant mag je helemaal invullen zoals je wilt. Eigen foto’s, plaatjes, teksten… leef je uit!
• Je kunt je ontwerp scannen en mailen naar contact@grotergroeien.nl of opsturen naar marketing Groter Groeien, postbus 1900, 2130 JH Hoofddorp.
• Je ontwerp moet uiterlijk vrijdag 16 maart a.s. binnen zijn.

Eva: “Coen (4) is heel verlegen als de juf iets aan hem vraagt in de kring. Hij durft geen antwoord te geven. Toch heeft hij het ontzettend leuk in de groep en heeft hij enorm veel vriendjes. Ook tijdens voorstellingen doet hij dapper mee. Hoe kan ik hem ‘sterker’ maken?”

Heb jij tips voor Eva? Mail ze naar redactie@grotergroeien.nl en wie weet zie jij je reactie terug in onze rubriek Ouders helpen Ouders in GG6.

Als je kind voor de zoveelste keer weigert zich aan te kleden of het aan tafel weer één grote kliederboel is, bekruipt je soms ineens het gevoel: doe ik het wel goed? Print en knip de oppep- kaartjes uit en pak deze erbij en je weet het antwoord!

Download hier de oppep- kaartjes.

Neem nu een jaar-abonnement op Groter Groeien en krijg de Davos houten slee (inclusief rugsteun voor de kleintjes en een handig trektouw) helemaal gratis!

Klik hier voor meer informatie

Weg zenuwen!

• Leg uit dat bijna iedereen (ook volwassenen) wel een beetje zenuwachtig is als hij voor een groep moet spreken.
• Zorg dat je kind zich goed heeft voorbereid.
• Verzin samen een leuk begin om het ijs te breken. Bijvoorbeeld een vraag, muziek- of videofragment of grapje.
• Laat je kind voor die dag kleren kiezen waar hij zich lekker in voelt.
• Gaat de spreekbeurt bij de eerste keer thuis oefenen niet meteen vlekkeloos? Vraag hem om het op een rustig moment nog een keer te doen, zodat je kind die positieve ervaring onthoudt.

Zo kun je wél helpen.

• Kies samen een onderwerp. Denk aan een beroep, dier, hobby of een beroemd persoon. In elk geval iets waar je kind enthousiast over is. Hij moet het leuk vinden om erover te vertellen. 
• Help hem op weg bij het zoeken naar informatie. Ga samen naar de bibliotheek of een museum en laat zien waar er wat op internet te vinden is. Leg uit dat alleen copy- paste van Wikipedia niet genoeg is.
• Bepaal samen welke informatie belangrijk is en welke niet.
• Help met de opbouw van zijn spreekbeurt. Laat hem eerst met alleen steekwoorden opschrijven wat er precies in moet komen.
• Laat je kind de spreekbeurt puntsgewijs opschrijven en daarna voordragen met jou als publiek. Geef hem na afloop nog wat (opbouwende!) tops en tips.
• Stop op dé dag een lief briefje in zijn broodtrommel.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Groter Groeien en ontvang elke maand een opvoedvraag met deskundig antwoord in je mailbox. Heb je zelf een opvoedvraag waar je graag antwoord op wilt hebben? Stuur deze dan op naar opvoedvraag@grotergroeien.nl onder vermelding van opvoedvraag nieuwsbrief. Wie weet wordt jouw vraag dan in één van de volgende nieuwsbrieven beantwoord.

Naast de opvoedvraag staan er ook altijd leuke (win)acties in de nieuwsbrief van Groter Groeien. Mis ze niet!

Je kunt je inschrijven voor de nieuwsbrief in de rechterbalk van de website.

Hoera, de driewieler kan naar zolder en je kind gaat leren fietsen. Kwestie van evenwicht, zelfvertrouwen en… dat laatste duwtje van jou. Volg onze route en leer je kind fietsen zonder zijwieltjes!

Download hier de route, print hem uit en ga samen met je kind aan de slag!

De tv staat aan en je kind zit met een zak chips op de bank. Zijn handje gaat als vanzzelf richting de zak. Opeens kijkt hij verbaasd: huh, nu al leeg… Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je kind een onbewuste eter is. ‘Onbewust eten’ kan leiden tot overgewicht. Wetenschappers vonden hier iets simpels, maar doeltreffends op: laat je kind eens met zijn andere hand eten! Proefpersonen die hun niet-dominante hand gebruikten, aten veel minder popcorn dan normaal. Omdat deze hand niet past binnen de normale routine, word je je veel bewuster van wat je doet, waardoor je minder eet. Een grappige en vooral creatieve manier om dit patroon eens te doorbreken: “Jongens, vandaag eten we met links!” Tip: werkt ook goed voor vaders en moeders die zich graag met Frans kaasjes op de bank nestelen…